요요 없는 다이어트 성공, 계속가능한 '이 대안'에 달려있을 것이다
비만은 올바르지 못한 식습관에서 비롯되는 때가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주요한 위고비 판매 사이트 원인도 마찬가지다.
김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 얼마나 건강하게, 한편 어떻게나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있을 것입니다"고 강조끝낸다.
쉽사리 칼로리 떨어뜨리기에 몰입하면 초반에는 수분과 근육 위주로 체중이 빠지지만, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 함께 떨어져 요요 반응이 가볍게 찾아올 수 있습니다.
건강한 칼로리 버닝을 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 활용해야 끝낸다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지한다.
